Vara cea fierbinte nu ne iarta si nici nu tine cont de varsta. Temperaturile ridicate ne obligă să fim mai atenți la propria alimentatie si hidratare. Hrana usoara si răcoroasă este alegerea perfectă în acest sezon.
Sezonul cald s-a instalat confortabil. Zilele fierbinți de vară impun pregătirea unui meniu adecvat care sa ajute organismul sa suporte usor gradele Celsius ridicate din atmosferă. La inceputul zilei specialistii ne recomanda sa consumam puține calorii. Un mic dejun corespunzător include consumul de alimente prin care se pot asimila carbohidrați complecși, fibre si proteine. Nutriționiștii ne recomandă sa consumam fructe în stare prospătă, neprocesată. Bogate în antioxidanți, vitamine și minerale, ele asigură hidratarea atât de necesară funcționării normale a organismului. La fel de importante sunt și legumele, proaspete, preparate la aburi sau la grătar. Acestea au calități astringente si previn deshidratarea.
Este esential ca pe toata perioada sezonului cald sa mancam sanatos, insa o importanta aparte o constituie hidratarea corespunzatoare a organismului nostru.
Asadar, nutriționiștii ne sfătuiesc ca pe timpul verii să evităm consumul de carne grasă și sărată, prajelile, prajiturile cu crema, bauturile acidulate si alcoolul. Le putem inlocui cu legume, fructe, supe, ceaiuri si lactate.
Redactor: Mihaela Țânțaru
Articole Similare
Cele mai Accesate Articole
-
Raport săptămânal de activitate Primăria Orașului Năvodari (07 – 10 mai 2024)
Raport saptamanal de activitate Primaria Orasului Navodari (07-10 mai 2024)
-
Autoturism căutat de autoritățile din Germania, descoperit de poliţiştii de frontieră de la Vama Veche
Poliţiştii de frontieră din cadrul Gărzii de Coastă au descoperit în Punctul de Trecere a Frontierei Vama Veche un autoturism, căutat de către...
-
Reguli de desfășurare a campaniei electorale pentru alegerile din 9 iunie
Astăzi, 10 mai 2024, a început campania electorală pentru alegerile locale și alegerile europarlamentare din 9 iunie. Autoritatea Electorală...
-
Marţi se opreşte apa în staţiunile Neptun și Olimp
Se oprește apa în stațiunile Neptun și Olimp, marți! RAJA va executa lucrări de racordare. La nivelul sistemului de alimentare cu apă din...
-
Continuă lucrările pe bulevardul Mamaia
Atenţie, şoferi: continuă lucrările pe bulevardul Mamaia! De luni noapte, se va decoperta carosabilul pe tronsonul cuprins între strada Soveja și...
-
Publicație de căsătorie din 10.05.2024
Publicație de căsătorie din 10.05.2024